Mit érzel, miért eszel?
A fogyás érzelmi akadályainak feloldása
INGYENES online webinár azoknak, akik nem egy újabb gyors vagy sikertelen diétát keresnek, hanem szeretnék megérteni az evési szokásaik mögötti érzelmi okokat, és tartós változást szeretnének elérni.
Talán ismerős...
- Már túl vagy több sikertelen diétán.
- Újévkor mindig nagy lendülettel indulsz, de ez hamar elfogy.
- Stressz, feszültség vagy unalom hatására gyakran eszel akkor is, amikor nem vagy éhes.
- Utólag bűntudatod van, és úgy érzed, „megint elrontottad”.
Ha ezek közül bármelyik is ismerős, jó eséllyel az érzelmi evés is szerepet játszik az életedben.
Miért nem működnek hosszú távon a diéták?
A legtöbb életmódváltás ott csúszik el, hogy csak arra figyelünk, mit eszünk – de arra nem, hogy miért.
A változás első lépése nem az, hogy jobban kontrollálod magad, és magadra erőltetsz egy szigorú diétát, hanem az, hogy megérted, mi zajlik benned. Elkezded feltérképezni és megérteni a kapcsolatod az ételekkel, és hogy milyen szerepet tölt be az életedben.
Hogyan segít ez a webinar?
- jobban megértsd, mi történik benned érzelmi evés közben
- felismerd, milyen érzelmi szükségleteket tölt be nálad az étel
- ránézz arra, mikor és hogyan alakult ki ez a működés
- tisztábban lásd, hol és hogyan tudsz elindulni a változás felé
Ez a webinár egy első lépés egy egészségesebb, tudatosabb kapcsolat felé az evéssel és önmagaddal, amely a tartós fogyás alapja is.
RÉSZLETEK
Időtartam: 60 perc
Időpont: 2026. január 25. (vasárnap), 18:00 órától
Helyszín: élő, online webinár (Google Meet)
Részvétel: ingyenes
Előadó: Szitás Hajnal Tünde
Fontos tudnivaló: a webinárról nem készül felvétel, hogy a személyes megosztások számára valóban biztonságos tér jöhessen létre. Az alkalomhoz élőben tudsz csatlakozni.
Ha szeretnél tisztábban rálátni az evés mögötti érzelmi mintáidra, csatlakozz az ingyenes webinárhoz.
Ki tartja az előadást?
Szitás Hajnal Tünde vagyok, és az érzelmi evés mélyebb megértésében, valamint annak leküzdésében segítek. Azért foglalkozom az érzelmi evéssel, mert saját utamon is megtapasztaltam, hogyan fonódnak össze az érzések és az evés folyamatai.
2021-ben a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Számítógépes és Kognitív Idegtudomány mesterszakán végeztem kiváló minősítéssel, emellett funkcionális táplálkozási tanácsadó, valamint a Kognitív viselkedésterápiás konzultáns képzést is elvégeztem.
Tapasztalatom szerint az evéssel és fogyással való küzdelem ritkán csupán ételről szól — sokkal inkább arról, hogyan reagálunk érzelmeinkre, stresszre vagy feszültségre. Abban támogatlak, hogy ezeket a mintákat felismerd és megértsd, és egy tudatosabb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot alakíts ki az étellel és önmagaddal.
A webinár során gyakorlati eszközöket és szemléletet adok, amelyek segítenek abban, hogy az evés ne érzelmi kapaszkodó legyen, hanem egy tápláló erőforrás az életedben.
Egy gondolat az érzelmi evésről – TEDxYouth előadás
Az érzelmi evés témájáról TEDxYouth előadásban is beszéltem, ahol az evéssel való kapcsolatunk érzelmi, biológiai és környezeti hátterét jártam körül. Ha szeretnél belehallgatni, itt megnézheted az előadást: