Mit érzel, miért eszel? - Az érzelmi evés megértése és feloldása WORKSHOP
Gyakran előfordul veled, hogy...
- Ha ideges vagy, netán unatkozol valamilyen nassolnivaló után nyúlsz?
- Stresszes időszak esetén hajlamos vagy többet nassolni?
- Ha esetleg felkavaró dolog történik veled az evés nyugtat meg?
- Ha valamilyen feladatot kellene elvégezned, helyette inkább halogatsz, és azon veszed észre magad, hogy nasit csipegetsz?
- Amikor egy nehéz nap után megjutalmaznád magad az általában valamilyen édességet jelent?
- Tudod, hogy hogyan kellene egészségesen étkezned, azonban úgy érzed nem tudsz ellenállni bizonyos ételeknek?
- Az érzéseid irányítják az étkezésed?
- Mostanában ismerted fel, vagy már régóta szeretnéd leküzdeni az érzelmi/stresszevést?
Ha bármelyik kérdés igaz rád, jelentkezz a következő workshopra, melyen megismerheted az érzelmi evést kiváltó okokat, és a különböző technikákat, amelyek a leküzdésében tudnak
Neked segíteni!
Mi vár Rád a workshopon?
- Megtudod, hogy mit jelent és mitől alakulhat ki az érzelmi evés, valamint, hogy milyen típusai vannak
- Megtanulod felismerni a különbséget a biológiai és érzelmi éhség között
- Megismered, hogyan befolyásolják az étkezésed a háttérben zajló agyi folyamatok
- Megérted, hogy milyen összefüggések vannak az ételek és érzelmek között
- Megismered a különböző pszichológiai éhség típusokat
- Elfogadó, biztonságos közeg vár Rád, ahol megoszthatod az érzelmi evéssel kapcsolatos megéléseidet
- Megtanulsz különböző technikákat a leküzdésére - kognitív viselkedésterápia eszköztárából
Amit a workshop hatására beépíthetsz az életedbe:
- Megtanulod felismerni magadon, hogy mikor történik érzelmi evés
- Különbséget tudsz tenni a biológiai és érzelmi evés között
- Megérted a viselkedésed mögött húzódó okokat
- A technikák segítségével csökkenteni tudod az előfordulásuk gyakoriságát
- Tudatosabb étkezési szokásokat tudsz kialakítani
- A kevesebb érzelmi alapú evés következtében csökkenni tud a testsúlyod is
Egy önismereti utazásra invitállak, ahol megértheted az érzelmi evésed üzenetét.
Tedd meg az első lépést az érzelmi evésed feloldása felé!
Részletek
Részvételi díj: 15.000 Ft
Fizetési mód: banki átutalás
Időpont:
2026. május 2. szombat 09:00-12:15
Helyszín: Online, kényelmesen az otthonodból – Google Meet videóhívás
Maximális létszám: 8 fő
Jelentkezési határidő:
2026. május 1. (péntek) 12:00
A jelentkezés a részvételi díj átutalásával lesz érvényes.
Várlak sok szeretettel!
Szitás Hajnal Tünde
„Tudatos legyél, tudatosan egyél.”
Ki tartja a workshopot?
Szitás Hajnal Tünde vagyok, és az érzelmi evés mélyebb megértésében, valamint annak leküzdésében segítek. Azért foglalkozom az érzelmi evéssel, mert saját utamon is megtapasztaltam, hogyan fonódnak össze az érzések és az evés folyamatai.
2021-ben a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem Számítógépes és Kognitív Idegtudomány mesterszakán végeztem kiváló minősítéssel, emellett funkcionális táplálkozási tanácsadó, valamint a Kognitív viselkedésterápiás konzultáns képzést is elvégeztem.
Tapasztalatom szerint az evéssel és fogyással való küzdelem ritkán csupán ételről szól — sokkal inkább arról, hogyan reagálunk érzelmeinkre, stresszre vagy feszültségre. Abban támogatlak, hogy ezeket a mintákat felismerd és megértsd, és egy tudatosabb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatot alakíts ki az étellel és önmagaddal.
A workshop során gyakorlati eszközöket és szemléletet adok, amelyek segítenek abban, hogy az evés ne érzelmi kapaszkodó legyen, hanem egy tápláló erőforrás az életedben.
Visszajelzések
“Tünde érzelmi evés workshopja nagyon átfogó képet adott erről a témáról. Nem csak az érzelmi, hanem biológiai és környezeti okokról is beszéltünk. Nagyon sok olyan mondat elhangzott, ami segített jobban megérteni az ételekhez való viszonyomat. Az is külön tetszett, hogy a workshop igazán interaktív volt, feladatokkal és mély beszélgetésekkel.”
B. Szilvia
“Tünde nagyon összeszedetten, minden oldalról körüljárva mutatta be az érzelmi evés lehetséges okait és leküzdéséhez segítő technikákat. Megértettem, hogy milyen folyamatok mennek végbe a testemben, és hogyan tudom más módon szabályozni a hirtelen elárasztó, evésre ösztönző ingereimet. Segített rávilágítani a múltból, családból jövő evéssel kapcsolatos mintákra is.
Hasznos technikákat tanultunk arra, hogy mit tegyünk, amikor újra jönne az inger. Ezt már aznap sikerült is kipróbálnom, amikor egy barátommal való konfliktus után tört rám az, hogy most ezt az érzést szívesen elfojtanám valamilyen étellel. Eszembe jutottak a tanultak, alkalmaztam és a kínzó érzés csökkenni kezdett! Mindenkinek nagyon ajánlom Tünde workshopját, aki szeretne tudatosabban rálátni az evés és az érzelmek összefüggéseire!”
S. Dóra
“Még egyszer köszönöm a lehetőséget és azt a sok értékes tudást, amit megosztottál velünk a workshop keretében! Az egész nem tűnt 3 órának és külön értékelem azt a baráti légkört, amit meg tudtál teremteni, így felszabadultan meg tudtam osztani azokat a problémákat, amivel nap, mint nap találkozok, ha érzelmi evésről van szó. Az interaktív feladatoknak köszönhetően tudtam azonosítani a probléma gyökerét. Mindenkinek ajánlom a kurzust, akkor is ha már felismerte az érzelmi alapú túlevést, akkor is, ha egyenlőre csak azt, hogy a havi kiadásoknak a nasi adja egy (jelentős) részét.”
U. Eszter
Résztvevőként és pszichológusként is szívből ajánlom Tünde workshopját! Széleskorű szakmai tudással és tapasztalattal hatékony és jó hangulatú workshopokat vezet. Mindenről szó esett, ami az érzelmi evés hátterében állhat, és betekintést adott az alkalmazható technikákba is, használlható tudást adva a résztvevőknek. Az egyik legjobb szakembernek tartom az érzelmi evés és stresszevés területén.
Dr. Barna Andrea
Nagyon ajánlom Tünde workshopját! Annyi értékes és valóban segítő tudás és alkalmazható technika hangzik el, hogy rengeteg új megközelítést és felismerést kap az ember, ami hozzásegíti az érzelmi evés leküzdéséhez.
Sz. Noémi
Hihetetlenül alaposan körüljártuk a témát, a gyerekkori élményektől kezdve a reklámok hatásáig, és még számtalan területre kitértünk. Nagyon komplex, tartalmas és gyakorlatias volt a workshop, az alatta elültetett gondolatok azóta is dolgoznak bennem nap mint nap. Már én is látom, hogy segítséggel és önmunkával igenis meg lehet találni az egyensúlyt a túlkontrollált és a túlságosan intuitív étkezés között.
Varga Zsófia